Naše su oči danas pojačano izložene štetnom zračenju računalnih i TV zaslona te UV zrakama. Ohrabrujuća je činjenica da karatenoidi i ostali biljni antioksidansi predstavljaju prirodnu zaštitu vida.
O njihovoj važnosti za vid svjedoči i činjenica da su oči prava spremišta karotenoida, od kojih su lutein i zeaksantin najznačajniji.
Kada lutein dospije u organizam, skuplja se u žutoj mrlji mrežnice (macula lutea), koja je od izuzetnog značaja za djelovanje očnog živca, a time i vida, te u očnoj leći, čija je apsolutna prozirnost preduvjet za propuštanje zraka svjetlosti, a time i za oštrinu vida.
Djelovanje raznih vrsta zračenja te slobodnih radikala nastalih u staničnom metabolizmu odražava se na žutu mrlju i očnu leću dovodeći do degenerativnih promjena. Najčešća je siva mrena koja bitno povećava izglede za nastanak staračke sljepoće.
Studije rađene na Sveučilištu Harvard pokazale su da unošenje 6 mg luteina dnevno smanjuje oštećenje žute mrlje za čak 43%.
No najbolji i najjači protuoksidativni učinak postiže se kombinacijom luteina i zeaksantina zbog sinergizma (Hammond i sur) te su oba karotenoida postala neizostavan dio vrhunskih formula za vid.
Lutein i zeaksantin u kombinaciji mogu povećati vidno polje te smanjiti štete izazvane bljeskom i kontrastom umjetne rasvjete, zaslona računala i TV prijamnika.
Bobice borovnica sadrže antocijanizide, veoma važne spojeve koji učvršćuju vezivno tkivo krvnih žila te pomažu otklanjanju sitnih krvarenja, posebno opasnih kada se događaju na mrežnici oka, ubrzavaju obnavljanje purpura mrežnice, te poboljšavaju vid naročito noću.
Vitamin A je ključan za nadzorrasta i razvoja stanica epitelnog tkiva te stvaranje vidnog pigmenta.
Vitamin C poznati je čimbenik zdravlja kapilara i krvnih žila o čijem zdravlju ovisi prehrana oka.
Informacije, učlanjenje i narudžbe na: http://fitnes.mycali.biz
Nema komentara:
Objavi komentar