Vitamini

Zdravi smo onoliko koliko su zdrave naše stanice.  

Optimalna nutritivna mikro-sredina svake stanice neophodan je preduvjet za očuvanje i obnavljanje zdravlja, a osiguravamo je kvalitetnim multivitaminsko-mineralnim, biološki učinkovitim tvarima dobivenim iz prirodnog izvora.
Vitamini i minerali su životno važni organski spojevi apsolutno nužni za rast i razvoj organizma, za vitalnost i opće fizičko blagostanje, jer reguliraju brojne kemijske reakcije te su nužni kofaktori enzima presudnih za stanični metabolizam. Ljudski organizam ih ili uopće ne može proizvesti ili ih stvara u nedovoljnim količinama, pa se moraju unositi putem prehrane.

Sobzirom da ista količina povrća i voća danas, u usporedbi s onom od prije 50 godina, ima daleko manji sadržaj esencijalnih nutrijenata, kvalitetna multivitaminska nadopuna prehrani prvi je korak u očuvanju zdravlja. Istovremeno,zdravstveni problemi povezani s prehranom u razvijenijim zemljama dobivaju nove globalne proporcije zbog nedostatka esencijalnih hranjiva i povećanih potreba ljudskog organizma za istima s jedne strane te, s druge strane, zbog nepravilnog izbora i loše kvalitete namirnica koje, umjesto da hrane i osiguravaju vitalnost, opterećuju i ugrožavaju metabolizam i zdravlje.

Pretpostavlja se da samo manji postotak razvijenog svijeta ( u koji spada i Hrvatska) dobiva dovoljno esencijalnih hranjiva putem svoje (često preobilne) prehrane.
Esencijalna hranjiva imaju značajnu ulogu u previlnom odvijanju funkcija organizma i održavanju zdravlja od embrionalnog razvoja do starosti.

Uslijed intenzivne poljoprivrede koja iscrpljuje tlo, suvremene tehnologije prerade i skladištenja hrane,te njene termičke obrade, najveći dio esencijalnih nutrijenata biva nepovratno izgubljen.

Visokokalorična hrana s mnogo masti, ugljikohidrata i bijelog šečera, zahtijeva znatno veći unos minerala i vitamina nego što ih sadrže prirodne namirnice u našim obrocima. Ubrzani tempo života i izloženost stresu, alkohol, nikotin, kofein, razni konzervansi i kemikalije iz okoline samo su neki od agensa koji povećavaju  dnevne potrebe za vitaminima i mineralima.
Zato je kvalitetna multivitaminska nadopuna prehrani prvi korak u očuvanju zdravlja i poticanju samoobnavljajućih mehanizama.

U nastavku bloga pročitajte kako i na koji način pomoći sebi i bližnjima korištenjem i preporukom najnovije generacije multivitaminsko mineralnih pripravaka koji sadrže formule s više od 50 aktivnih sastojaka osnaženih aminokiselinama, ekstraktima ljekovitog bilja, voća i povrća, te koji su prilaođeni potrebama pojedinih krvnih grupa.

Informacije, učlanjenje i narudžbe na: http://fitnes.mycali.biz 

Stress Managment - B Vitamini kao zaštita živčanog sustava

STRESS MANAGMENT,   kompleksna formula B vitamina obogaćena vitaminom C i magnezijem, neophodna je za normalno funkcioniranje metabolizma i živčanog sustava.

  

B vitamini  su uključeni u gotovo sve važne procese u organizmu, a kako ih tijelo nema mogućnosti uskladištiti, potrebno ih je osigurati putem hrane i nadopuna. Manjak vitamina B prisutan je kod znatnog dijela stanovništva, a posebno su ugrožene osobe kod kojih je, zbog poremećene crijevne flore (disbioza), upalnih bolesti crijeva ili bolesti metabolizma (dijabetes), smanjeno upijanje vitamina B u krvotok.

Posebnu ulogu B vitamini imaju u stanjima stresa. Naši živci i naš mozak jednostavno vole B vitamine! Oni se brinu za našu mentalnu budnost, imaju utjecaj na bezbroj procesa u mozgu, a utjecaj imaju na metabolizam ugljikohidrata koji za moždane stanice predstavljaju glavni izvor energije. 

Pomanjkanje B vitamina može uzrokovati promjene u umnim sposobnostima (slabljenje pamćenja), glavobolju, poremećaje sna, osjećaj napetosti i tjeskobe, te razdražjivost. Velike količine B vitamina korisne su u borbi protiv povišenog kolesterola u krvi (LDL kolesterol) i smanjenju aterosklerotskih naslaga na krvnim žilama. 

Učinkovit je unos većih doza B vitamina i kod osoba koje pate od migrene i jakih glavobolja, te kod Alzheimerove bolesti. B vitamini se, uz neke antioksidanse, navode kao najzaslužniji u obnavljanju moždanih djelatnosti i bržeg oporavka nakon moždanog udara. 

Uz veće količine vitamina B oporavak je uspješniji, a stvaranje novih krvnih žila u stradalim područjima izraženije.

Vitamin B3 (niacin, niacinamid) ima vrlo važnu ulogu u procesima stvaranja energije iz ugljikohidrata. Nužan je za normalno funkcioniranje probavnih organa, živčanog sustava i kože, te za sintezu hormona. Olakšava i potiče cirkulaciju te pomaže u regulaciji povišenog krvnog tlaka. Nužan je u regulaciji kolesterola i triglicerida. Pokazuje se korisnim kod problema akni, osteoartritisa, dismenoreje, krvožilnih bolesti, nervnih poremećaja, dijabetesa i multiple skleroze.

Vitamin B4 (folna kiselina, novo ime B11) neophodna je za stanični rast i replikaciju, jer sudjeluje u sintezi DNK i RNK. Ona tkiva koja brzo rastu ili trebaju brzu regeneraciju (fetus, crvena krvna zrnca, imuno-stanice) imaju veće potrebe za ovim vitaminom. Koristi se kod liječenja anemije jer poboljšava apsorpciju željeza. Dokazana je važna uloga folne kiseline u prevenciji maligniteta grlića maternice i kolona.

Vitamin B5 (pantotenska kiselina, kalcij-pantotenat) sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata, proteina i masti. Pospješuje razvoj epiderme te sudjeluje u rastu kose i njezinoj pigmentaciji. Ovaj je vitamin nužan za normalno funkcioniranje nadbubrežnih žlijezda.

Vitamin B6 (piridoksin) ovaj je vitamin uključen u bezbroj enzimskih reakcija nužnih za život. Povezan je s hormonskim zdravljem žena, prevencijom dijabetesa, srčanih bolesti, demencije, artritisa. Posebno je važan za obranu od infekcija, kod upalnih procesa, za prevenciju stvaranja bubrežnih kamenaca i kožne bolesti. Važan je za proizvodnju serotonina, čime doprinosi zdravlju živčanog sustava.

Vitamin B7 (biotin, vitamin H) uključen je u metabolizam proteina, masti i ugljikohidrata. Dobrobiti su brojne, pa tako koristi u ublažavanju mišićnih bolova, liječenju čelavosti, za jačanje noktiju i kose, smanjuje pojavu sijede kose itd.

Vitamin B8 (kolin) esencijalni nutrijent za razvoj mozga fetusa, razvoj memorije i intelektualnih sposobnosti. Pomaže pri stvaranju mijelina - zaštitne opne stanica živaca i mozga. Koristi kod održanja zdravlja srca, jer smanjuje razinu LDL kolesterola, smanjuje taloženje masnih tvari na stjenke krvnih žila, opušta krvne žile i smanjuje krvni tlak.

Vitamin B9 (inozitol) lipotropik koji kao i kolin pospješuje razgradnju masti. Opušta živčani sustav, doprinosi normalizaciji sna, koristi kod neuropatije, potištenosti.

Vitamin B10 (PABA, para-aminobenzojeva kiselina) potrebna je za sintezu folne kiseline, pa stoga koristi i za zdravlje ženskog hormonskog sustava. Velika je pomoć u menopauzi te kod autoimunih bolesti, poput skleroderme i tiroiditisa. Štiti kožu od opeklina.

Vitamin B12 (cijanokobalamin) nužan je za sintezu bjelančevina i proizvodnju eritrocita. Pospješuje rast, obnavlja živčani sustav, smanjuje razdražljivost te poboljšava koncentraciju. Važan je nutrijent u terapiji perniciozne anemije. Koristi kod infekcija i nesanice, a važan je i za zdravlje krvožilnog sustava.

Informacije, učlanjenje i narudžbe na: http://fitnes.mycali.biz