Beta Carotene - provitamin A - zaštita od slobodnih radikala

Beta Carotene je karotenoid (provitamin A) koji štiti cjelokupni  organizam od slobodnih radikala sa specifičnim zaštitnim djelovanjem na  oči i kožu. 

Doprinosi zaštiti od ateroskleroze, te pomaže regeneraciju  kože i sluznice (afte, opekline).

Beta karoten sposoban je apsorbirati svjetlo u vidljivom spektru, što mu daje posebnu ulogu u zaštiti vida/oka te kože od oksidativnih oštećenja.
Posebno se preporučuje uzimati kao pripremu za ljetne mjesece u kojima je tijelo više izloženo štetnim UV zračenjima.

Beta također ima ulogu u olakšavanju komunikacije među stanicama koje rastu i razvijaju se. Naime, beta karoten potiče stvaranje bjelančevine (koneksin) koja tvori prolaze u staničnoj stjenci dozvoljavajući međustaničnu razmjenu malih molekula. Ovaj način komunikacije se gubi u malignim stanicama, što znači da osiguravajući dovoljne količine beta karotena u prehrani možemo utjecati na smanjenje pojave nenormalnih stanica.
Iz toga proizlazi i primjena beta karotena u obnavljanju oštećenja kože i sluznice (afte, opekline) te kod cervikalne displazije (patološka promjena stanica grlića maternice).
Posebno se preporučuje uzimati kao pripremu za ljetne mjesece u kojima je tijelo više izloženo štetnim UV zračenjima.

Studije pokazuju povezanost povećanih razina karotenoida i značajnog smanjenja oksidacije LDL čestica što smanjuje i razvoj ateroskleroze kao bitnog čimbenika krvožilnih bolesti. Kolesterol može dovesti do začepljenja krvnih žila tek kada je oksidiran, a mnoga istraživanja dokazuju zaštitnu ulogu beta karotena u tom procesu. To je pokazao i pokus s 333 pacijenta koji su suplementirali beta karoten, a kod kojih su teški poremećaji srca i krvnih žila smanjeni za čak 50%.


Zadnje velike studije među njima i američko 10-togodišnje kohortno istraživanje kojim je bilo obuhvaćeno 120 tisuća osoba pušača poništile su ishod prvih oglednih istraživanja koja su dovodila u vezu uzimanje velikih količina beta karotena i povećanu stopu obolijevanja od tumora pluća. Naprotiv, osobe sa najvišim unosom karotenoida (alfa i beta karoten, likopen) imale su najmanju pojavnost tumora pluća.
To potvrđuje i finska 14-godišnja studija sa 27 tisuća sudionika (pušača) te 6-godišnje nizozemsko istraživanje sa 58 tisuća sudionika (pušača).


Postoje saznanja da konzumacija alkohola sprečava pretvorbu beta karotena u vitamin A.

Pretvorba beta karotena, uzetog u nadopunama prehrani, u vitamin A veća je od pretvorbe beta karotena iz hrane. Za usporedbu - iskoristivost beta karotena iz špinata iznosi samo 14%.

 Informacije, učlanjenje i narudžbe na: http://fitnes.mycali.biz

ProSelenium 4Life - selen - mineral antioksidans

Sadržaj selena u hrani ovisan je o stupnju njegove prisutnosti u tlu. Čak i ako su razine selena u tlu primjerene, sumpor sadržan u umjetnim gnojivima i kiselim kišama koće upijanje selena iz tla. Unos selena u zemljama Europe u stalnom je opadanju i iznosi manje od preporučenih 65 mikrograma dnevno (European Journal of Clinical Nutrition).

Selen je esecijalni oligoelement nužan za život budući da sudjeluje u radu 25 životno važnih enzima znanih kao selenoproteini.
Glavna uloga selena je izravna antioksidativna zaštita organizma te sudjelovanje u obnavljanju ostalih antioksidansa, uključujući i vitamin C.

Selen je najpoznatiji mineral u borbi protiv tumora. Protukarcinogeni učinak selena može se objasniti njegovom ulogom u:

1. poboljšanju antioksidativnog statusa, zatim 
2. njegovom ulogom u jačanju imunološkog sustava, 
3. smanjenju škodljivosti teških metala i karcinogenih tvari, 
4. utjecaju na apoptozu tumorskih stanica (stanična smrt), te 
5. ulogom u obnavljanju DNK oštećenja. 

Kod muškarca selen posebno utječe na smanjenje tumora prostate i pluća,a kod žena tumora dojke.


Vrlo je značajna uloga selena u djelovanju štitne žlijezde, gdje sudjeluje u enzimskim procesima regulacije razine tiroidnih hormona.
S obzirom na njegov utjecaj na rad štitine žlijezde, selen je osobito važan mineral u procesima razvoja, rasta i ukupnog metabolizma.

Selen je važan za zaštitu srca i krvnih žila, pa je učestalost bolesti srca najviša u područjima u kojima je unos selena niži.
Zahvaljujući seleno-bjelančevinama naše krvne žile, točnije nnjihova unutrašnja stijenka, štite se od oksidativnih oštećenja i na taj način smanjuje opasnost od razvoja krvožilnih sustava.

Selen se također preporučuje za sprečavanje kardiomiopatije (upala i oštećenje srčanog mišića) te općenito bolesti mišića i mišićne slabosti.
Nedostatak selena slabi otpornost na infekcije kao rezultat smanjene funkcije bijelih krvnih zrnaca i prsne žlijezde.
Uz sve nabrojeno, selen je važan i za ljepotu i zdravlje kože, jer sprečava njeno pretjerano opuštanje i rastezanje.


Djeluje blisko s vitaminom E u poticanju plodnosti i u tvorbi i sazrijevanju spermatozoida.

Nedostatak selena može se očekivati i kod osoba koje boluju od želučano-crijevnih poremećaja, osobito upalnih bolesti crijeva (ulcerozni kolitis i Chronova bolest) te kod osoba kojima je kirurški odstranjen dio probavnog trakta, jer je kod njih otežano upijanje selena.

 Informacije, učlanjenje i narudžbe na: http://fitnes.mycali.biz